Notre meilleur allié pour une santé psychologique au TOP…
L’accompagnement thérapeutique, c’est aussi vous questionner sur votre hygiène de vie générale.
En quoi le sommeil contribue-t-il à votre bien-être psychologique?
Les bienfaits d’un sommeil réparateur en quelques mots…
- Réduction du stress
- Réparation
- Croissance (enfants)
- Nettoyage des toxines
- Immunité
- Lutte contre l’obésité
- Concentration et Attention
- Mémoire
- Réduction des tensions nerveuses
- Apaisement
Les conséquences d’un mauvais sommeil…
- Réduction de l’espérance de vie
- Retard de croissance
- Cicatrisation
- Risque accru d’AVC et d’infractus
- Fertilité (spermatogenèse)
- Plus de risques de développer certaines maladies (infectieuses, cancers,…)
- Difficultés de mémorisation
- Etat de Stress
- Crises d’angoisse / Panique
- Etat dépressif
Un bilan général sur vos habitudes de sommeil
Durant les premiers entretiens, je prendrai le temps d’échanger sur votre hygiène de vie (sommeil, alimentation, activité.s sportive.s) afin d’identifier les éventuels facteurs qui pourraient (grandement) influencer votre mal-être…
Selon la gravité des problématiques de sommeil relevées, je pourrai vous orienter vers des professionnels de la santé experts.
Le sommeil chez les enfants…
En tant que parent.s, vous êtes attentif.s à la qualité du sommeil de votre enfant…
Sachez, tout d’abord, que chaque être humain a des besoins différents. Si votre enfant va bien mais qu’il dort peu alors qu’il bénéfice de la sécurité nécessaire (au sens large du terme) pour dormir correctement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
En tant que parents, vous êtes inquiets lorsque votre enfant se réveille en pleine nuit en panique… Concrètement, que se passe-t-il? Une différence primordiale entre cauchemars et terreurs nocturnes…
Cauchemars: traitement d’une situation de la vie réelle non résolue – les cauchemars sont très thérapeutiques et suffisent, souvent, à résoudre (trouver des solutions à) la situation conflictuelle vécue. L’enfant se souvient toujours de ses cauchemars et est capable de vous le raconter encore le lendemain
Terreurs nocturnes: l’enfant est absent et semble totalement effrayé. Il ne se souviendra pas de cet épisode le lendemain… Si votre enfant est sujet aux crises d’angoisses, n’essayez pas de la réveiller, recouchez-le tranquillement dans son lit ;-)…
